Dieta 8 godzin to jedna z najnowszych form żywieniowych dla tych, którzy pragną schudnąć bez uciążliwego ograniczania pożywienia. Jej twórcami są David Zinczenko i Peter Moore, którzy przedstawiają nową dietę jako chudnięcie bez ograniczania jedzenia.

System żywieniowy 8 godzin polega na pilnowaniu pory poszczególnych pokamów, tak by jedzenie przyjmowane było przez osoby na diecie jedynie w trakcie 8 godzin przez dobę. Pomysłodawcy takiej rewolucyjnej metody odchudzania obiecują, iż jeżeli uda nam się przestrzegać tego czasu możemy pozbyć się do 5 kilogramów w ciągu tygodnia. Istotne jest także, żeby nie dojadać poza podanym czasem spożywania posiłków. Jeśli chodzi o przyjmowane posiłki, nie stawia się tu ograniczeń. Można spożywać to na co przyjdzie nam ochota, rzeczą oczywistą jest natomiast, że jeżeli będziemy w trakcie 8 godzin opychać się słodyczami to rezultat będzie niestety opłakany. Potrawy muszą więc być bogate w wartości odżywcze, jednakże nie trzeba aż nadto martwić się o kalorie przez nas spożywane. Plusem takiej diety, według samych pomysłodawców jest czas, jaki zostawiamy własnemu ciału na regenerację oraz przetworzenie posiłków przyjętych przez nas przez wspomniane 8 godzin. Nasze ciało ma 16 godzin na strawienie oraz wydalenie wszelkich zbędnych substancji z naszego organizmu co działa bardzo dobrze nie tylko na nasza wagę, ale i na nasze samopoczucie. Dieta 8 godzin pomimo wielu zwolenników ma także duże grono przeciwników, którzy zarzucają autorom promowanie jakby głodówki.

Należy natomiast pamiętać, że wszystko zależy od aktualnego trybu życia, od tego ile się ruszamy oraz wydolności organizmu. Nie wszyscy posiadamy takie same parametry życiowe, dla jednych dieta 8 godzinna może okazać się doskonałym sposobem na zrzucenie nadmiaru kilogramów, dla pozostałych natomiast może być powodem efektu jo-jo. Mimo wszystko pamiętajmy, by ciągle mieć rękę na pulsie i samemu, bez żadnych diet sprawdzać, co jemy i w jakich ilościach. Pomoże nam w tym na pewno przelicznik kalorii. Dzięki temu zaczniemyorientować się,ile kalorii przyswajamy w ciągu dnia i czy trzeba coś z tym zrobić.

Wejdź na naszą kolejną stronę, na której odkryjesz fascynujący kompleksowy tekst (http://proformasport.pl/) na powyższy temat. Oczekują na Ciebie szczegółowe posty.

Wszystkie diety powinny się na tym opierać..