Często zdarza się tak, szczególnie pośród początkujących adeptów sportów siłowych, iż w pierwszej kolejności pragną oni kupować rozmaite odżywki licząc na nadzwyczaj rychłe efekty.

Poniższe informacje mają na celu przybliżyć kolejność postępowania i ważne informację które powinny być uwzględnione.

Rozpocznijmy od wody: Woda, aczkolwiek nie dostarcza układowi odżywczych substancji, to należy do ważnych składników pokarmowych. Przekazuje składniki pokarmu do organów oraz komórek oraz przyczynia się do wydalania produktów przemiany materii, w tym również nagromadzonych o organizmie toksycznych produktów. Woda (jonizatory wody) to główny komponent wszystkich komórek, tkanek oraz ustrojowych płynów. Bezpośrednio po treningu należy pić małymi łykami, nawet kiedy nie czujemy pragnienia. Następnym oraz równie ważnym krokiem będzie zoptymalizowanie przyjmowanych przez nas pokarmów – ilości jak także jakości. Nie ulega wątpliwości iż podstawowym budulcem muskułów jest białko. Zadbaj też o odpowiednią ilość węglowodanów oraz tłuszczy jakie są źródłem energii.

Po kilku istotnych informacjach wstępnych, możemy przejść do suplementów. Wśród niezliczonej liczby suplementów niezwykle istotny jest trafny wybór odpowiedniego dla nas typu. Zacznijmy od przeanalizowania naszej Diety. Jeżeli zachodzą w niej jakiekolwiek braki, od tych które założyliśmy wcześniej spiszmy sobie ile i czego nam brak – to będzie podstawowym kryterium wyboru pierwszego suplementu.

Jeżeli rozpatrzyliśmy już nasza dietę i odkryliśmy że brakuje w niej przykładowo przede wszystkim białka, to dokładnie ów komponent diety warto uzupełnić odżywką. W tym celu znajdujemy dobry sklep kulturystyka to hobby wielu młodych mężczyzn.