Kreatyna to chyba najbardziej popularny suplement używany przez osoby wykonujące różne dyscypliny sportu. Zwłaszcza przez osoby, jakie ćwiczą na siłowni, a ich podstawowym pragnieniem jest wzrost tkanki mięśniowej.

Z jednej strony należący do nas organizm sam metabolizuje kreatynę, z drugiej można by ją znaleźć w wieprzowinie, wołowinie i w rybach. Niestety ilości kreatyny zawarte w jedzeniu są niewielkie. Dlatego też właśnie wykorzystuje się suplement o nazwie Universal Kreatyna. Po zażyciu tego preparatu można by przez dłuższy czas wykonywać ćwiczenia fizyczne o wysokiej intensywności. Może to być przykładowo sprint czy pływanie. Universal Kreatyna zwiększa siłę tkanek mięśniowych. Kreatyna przyczynia się też do zwiększenia odporności mięśni, pomaga przyśpieszyć przyrost masy mięśniowej. Może mieć wpływ także na zatrzymywanie wody w organizmie.

Należy zaznaczyć, że na każdego kreatyna będzie zadziałać w inny sposób. Każdy człowiek jest odmienny i są osoby, na które kreatyna działa słabo albo wcale. W internecie można znaleźć bardzo dużo informacji na temat jak brać kreatynę. Najprostsza metoda opiera się na przyjmowaniu kilku mniejszych dawek kreatyny dziennie. Zazwyczaj polecana dawka to 5g spożywane np. w 4 kapsułkach. Bardzo poważnie zaleca się przyjmowanie kreatyny bezpośrednio po treningu, w trakcie lub bezpośrednio po posiłku. Na opakowaniach produktów z kreatyną można odnaleźć bardzo różne informacje w odniesieniu do okresu jej zażywania.

Najwłaściwiej spożywać kreatynę w trakcie śniadania i bezpośrednio po treningu, natomiast w dni beztreningowe w trakcie porannego posiłku i obiadu.

Czy ta tematyka Cię wciąga? Jeżeli tak, to przejrzyj link (http://www.reformastudio.pl/zabiegi-na-twarz/), pod jakim znajdziesz niezbędne Ci informacje - sprawdź, że Cię zainteresują na długi czas.

Suplement o nazwie Universal Kreatyna można by zakupić w internecie w marketach z odżywkami dla sportowców.