Standardowe objawy picia niezgodnie z możliwościami naszego organizmu to pojawiające się następnego dnia ból głowy, mdłości, wrażliwość na światło oraz gwar, odwodnienie oraz ogólne zmęczenie. To, w jakich ilościach każdy z nas może przyjmować alkohol to kwestia bardzo indywidualna. Czym jest kac i w jaki sposób z nim się zmierzyć? Dużo zależy od płci.

Kobietom szkodzi mocniej, ponieważ posiadają średnio więcej tłuszczu oraz w mniejszym stopniu wydolną wątrobę. Sporo zależy także od predyspozycji, stanu wątroby, naszego zdrowia, sposobu w jaki pijemy, skonsumowanych pokarmów, przyjmowanych leków, bo spora część środków medycznych jest szkodliwych przy zetknięciu z alkoholem. Dobrze wiedzieć, iż tłuszcze spowalniają wchłanianie alkoholu, ale nadwyrężają inne organy. Bardziej nieznośnym skutkom picia sprzyja również mieszanie alkoholi jak i palenie – związki z papierosów obciążają wątrobę. Główne przyczyny naszego złego samopoczucia to odwodnienie, zatrucie i niedostateczna ilość snu.

Zatem by poczuć się lepiej, należy się nawodnić, pozbyć szkodliwych toksyn z organizmu i dobrze wyspać. Do nawadniania odpowiednia jest woda mineralna lub soki z warzyw, na przykład pomidorowy lub z kiszonej kapusty. Trunki te neutralizują nadmiar kwasów i oprócz wody dostarczają organizmowi składników mineralnych, zwłaszcza potasu (przez alkohol organizm pozbywa się dużo potasu, może również tracić ten związek w trakcie wymiotów). Dużo potasu dostarczają banany. Polecany jest też kwas chlebowy, woda z większą ilością minerałów, kwaśne mleko, kefir lub jogurt. W tym miejscu więcej porad: swiatleku.pl.

Kawa może pomóc na ból głowy. Warto zjeść pożywne śniadanie – dajmy na to jajecznicę. Węglowodany – choćby miód, winogrona lub słodka herbata - są bardziej przyswajalne oraz dodają energii z wysiłkiem pracującej wątrobie. Zupy takie jak żurek lub rosół bywają skuteczne, ale trudno je przyrządzić samemu, będąc w tak niedysponowani. Ci, którzy przewidzieli taki stan rzeczy przygotowali potrzebne wyżywienie jeszcze przed upojną nocą.

Kto ma dość siły, może udać się na przechadzkę – dostarczenie większej dawki tlenu jest dobrym pomysłem. Wybitne jednostki mogą nawet pobiegać. Oczywiście mamy wiele gotowych preparatów chroniących przed kacem, znajdziemy je w aptekach, drogeriach lub na stacjach paliw. Pomagają również tabletki przeciwbólowe, w rodzaju aspiryny lub ibuprofenu. Leki (zobacz maseczka na włosy) mające w składzie paracetamol są mniej wskazane, ponieważ podobnie jak alkohol działają szkodliwie na wątrobę.