Biorąc pod uwagę, jak istotny jest dobry wzrok, troska o niego winno być elementem powszednich działań. Bez względu na wiek, pielęgnacja oczu jest nadzwyczaj istotna. Poniżej najważniejsze wskazówki, jakie pozwolą ci zachować sokoli wzrok.

Od dawien wiemy, iż witaminka A jest to podwalina zdrowych oczu. Marchew, słodkie ziemniaki, brokuły, jarmuż, jaja, morele, groszek, mleko oraz dynia to nieco przykładów źródeł tej witaminki. Kwasy tłuszczowe omega-3, cynk, witamina E też wpływają korzystnie na oczy. Palenie papierosów jest to jedna z nadrzędnych przyczyn katarakty a także uszkodzenia tzw. centralnej siatkówki, w skutku czego może dojść do starczego zwyrodnienia plamki. Ćmienie także niekorzystnie oddziaływa na nerw wzrokowy. Spróbuj zatem rzucić papierosy.

Promienie słońca, zanieczyszczenia powietrza mogą powodować schorzenia oczu. Istotne jest dlatego, by właściwie je ochraniać – używaj okularów z dobrym filtrem UV jak też przemywaj oczy chłodną wodą po powrocie do mieszkania. Gdy twoja praca może wywołać uszkodzenia oka, koniecznie noś okulary tani optyk wrocław ochronne. Ekran peceta musi znajdować się co najmniej 20 cm od oka. Częstokroć także zapominamy mrugać, gdy pracujemy przy kompie. Co godzinę popatrz w inne miejsce niż monitor komputera oraz wykonaj ćwiczenia, takie jak przykładowo obracanie gałek ocznych bądź powolne mruganie. Można również najzwyczajniej wybrać się na krótki spacer. Gdy masz mniej aniżeli pięćdziesiąt lat, odwiedzaj lekarza co rok.

Jeżeli jednak masz więcej aniżeli 50 lat, rób to 2 razy w roku. Nawet jeżeli nosisz okularki czy też nie masz problemów z patrzeniem z bliska albo daleka, niezwykle ważne jest, by chodzić na badania profilaktyczne do specjalisty.